Fake it till you make it
تظاهر بالشيء حتى يتحقق،
مقولة انجليزية شائعة، تستخدم لتحفيز ودفع الشخص للإيمان بقدراته والسعي نحو تحقيق
طموحاته. هذه المقولة أثبتت فعاليتها وقدرتها على التغيير ولكن فعاليتها تعتمد وبشكل
أساسي على دافع الفرد نحو التغيير. وفقاً لدراسة نُشرت عام 2015، كشفت أن ادعاء النجاح، على
سبيل المثال، لن يقود إلى شخصية ناجحة إلا إذا كان الفرد لديه رغبة ذاتية بتحقيق
ذلك وليس مجرد محاولة لتغيير تصورات الآخرين عن حياته أو شخصه. أي أن الشخص يجب
أن يكون لديه شعور صادق، رغبة واستعداد حقيقي لنيل ما يسعى إليه، بغض النظر عما
يسمع أو يشعر به من الأخرين تجاه شخصه. وقد
قالت الدكتورة ايمي كودي، الباحثة في علم النفس الاجتماعي في
جامعة هارفارد، في حديث شهير لها على موقع TED TALK: لا تتظاهر بالشيء حتى يتحقق وإنما لتعيشه. وفي هذا المقام لن أجد أصدق وأبلغ من قوله تعالى: (إِنَّ
اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ).
في هذا المجال أجريت دراسات عديدة، ووجد
مجموعة من الباحثين أنه عندما يتصرف الإنسان بطريقة معينة يسمح لعقله بالتدرب على
التفكير بشكل مختلف، وقد يساعد ذلك على تحقيق رغباته وطموحاته في المستقبل. التالي
بعض النصائح التي أوصت بها تلك الدراسات:
1- الابتسامة:
اكتشف العلماء منذ فترة طويلة أن المشاعر تتبدل
مع العديد من التغيرات الحركية في الجسم، ولكن مؤخرا وجدوا أن العقل يتأثر أيضا
بما يفعله جسمك وبالتالي يؤثر على مشاعرك. على الرغم من صعوبة التحكم في عواطفنا
أحياناً، إلا أنه من السهل التحكم بسلوكياتنا. لذا يمكن للسلوك من خلال الابتسامة
خداع العقل لتحسين المزاج. ووفقا لدراسة أجريت مؤخراً، كشفت أن الابتسامة تعمل على
تحسين المزاج وتؤثر أيضا على انطباعاتنا وحكمنا على الأشخاص والأشياء من حولنا.
2- لغة الجسد:
للغة الجسد دور لا يستهان به في التأثير على تفكيرنا ومشاعرنا، فعند رغبتك في
زيادة الثقة بنفسك، حاول أن تحاكي القادة العظماء والرياضيون في لغة أجسادهم. فقد وجدت
الدكتورة ايمي كودي أنه عندما يتظاهر الفرد بالقوة في طريقة تحركه ووقوفه ينخفض عنده
هرمون الكورتيزول (الهرمون المسؤول عن التوتر في جسم الإنسان). في المقابل يرتفع عنده
هرمون التستوستيرون (الهرمون المرتبط بمشاعر الهيمنة
والثقة).
3- اللباس:
يحظى اللباس بقدرة مذهلة في التأثير على أنفسنا وعلى الأشخاص الأخرين من حولنا.
لذلك نشعر بالثقة عندما نرتدي ملابس جديدة أو نظيفة. أيضا روبرت سيالديني في حديثة
عن مبدأ السلطة، ذكر أن اللباس يملك سلطة رمزية، فعندما يرتدي الشرطي أو الطبيب
لباسه الرسمي يكسب احترام وانقياد الأخرين لتوجيهاته.
المراجع:
Cialdini, R. (1985). Influence: the
psychology of persuasion. New York: Quill.
Grin and Bear It! Smiling Facilitates Stress Recovery. (2012). Retrieved 29 July 2019, from https://www.psychologicalscience.org/news/releases/smiling-facilitates-stress-recovery.html
Korb, A. (2012). Smile: A Powerful Tool. Retrieved 15 July 2019, from https://www.psychologytoday.com/au/blog/prefrontal-nudity/201208/smile-powerful-tool
May, K., Lillie, B., & May, K. (2012). Some examples of how power posing can actually boost your confidence. Retrieved 4 July 2019, from https://blog.ted.com/10-examples-of-how-power-posing-can-work-to-boost-your-confidence/
McCorquodale, A. (2016). 8 "Fake It ‘Til You Make It" Strategies Backed by Science. Retrieved 1 July 2019, from http://mentalfloss.com/article/74310/8-fake-it-til-you-make-it-strategies-backed-science
تعليقات
إرسال تعليق